Большая статья, в которой я подробно рассказываю о важных параметрах физической формы и методах их оценки. После прочтения материала вы сможете поставить измеряемые фитнес-цели на улучшение некоторых показателей здоровья, избавление от лишнего жира и набор мышечной массы.
Пусть «у самурая нет цели, только путь…», но человеку, ступившему на беговую дорожку фитнеса и ЗОЖ, нужно понимать как, используя принцип результата, правильно ставить цели и организовывать движение к ним. Эта статья как раз и посвящена целеполаганию в фитнесе. И хочу вас сразу предупредить — далее будет лонгрид, то бишь креатифф на многабукаф с отступлениями от темы. Я это делаю не для того, чтобы увеличить объем текста, заполнив его водой, а для передачи вам разной, порой противоречащей с общепринятой в индустрии, информации, чтобы после прочтения статьи вы смогли критически осмыслить ее материал и самостоятельно поставить свои личные фитнес-цели без чьего-либо влияния извне, кроме моего (шутка).
Прежде чем я дам инструкции, как ставить цели в фитнесе, я хочу обсудить до банальности простой, но краеугольный принцип, следуя которому вы избавите себя от кучи проблем в целеполагании, не растеряете всеми любимую мотивацию в процессе движения к поставленным целям, а также сможете, если будет нужно, сменить направление. Я говорю о принципе результата. Его суть я раскрою чуть позже. А пока расскажу две истории: о моем товарище по залу и о себе, чтобы вы на примере реальных людей оценили важность главного фитнес принципа.
В предыдущей записи я дал определение фитнеса. И, если фитнес ограничен лишь рамками создания оптимальной физической формы, то здоровый образ жизни (далее ЗОЖ) — это действительно сложное многогранное понятие, которое включает в себя множество мероприятий, направленных на сохранение и улучшение здоровья, а также профилактику болезней. Фитнес — это только одна из граней ЗОЖ, очень важная, но не единственная.
В материале ниже я изложу свои мысли о ЗОЖ, чтобы настроить волну вашего восприятия данной темы на волну моего текстового вещания.
Без копирования энциклопедий и учебников я приведу тебя к определению понятия «рациональный фитнес», которому мы будем следовать в рамках всего проекта «Тренируйся!». Это поможет тебе увидеть часть общей картины фитнес-индустрии и задать правильный вектор направления к важным для тебя целям.